يعاني بعض الأشخاص خلال فصل الشتاء من تراجع الحالة المزاجية والشعور بالخمول وانخفاض الطاقة، نتيجة قصر ساعات النهار وانخفاض درجات الحرارة وقلة التعرض لأشعة الشمس، وهي حالة تعرف باسم “كآبة الشتاء”، وقد تتطور لدى البعض إلى اضطراب نفسي يستدعي العلاج.
وكشفت دراسة أجريت في مركز كليفلاند للأبحاث الطبية بالولايات المتحدة أن ما بين 10 و20 في المائة من الأمريكيين قد يعانون تراجعا طفيفا في حالتهم المزاجية خلال الشتاء، فيما يمكن أن تشير الأعراض الأكثر حدة، التي تؤثر في ممارسة الأنشطة اليومية، إلى الإصابة بما يعرف بـ”الاضطراب العاطفي الموسمي”.
وأوضحت الباحثة كيلي روهان، أستاذة علم النفس بجامعة فيرمونت الأمريكية، في تصريحات نقلها موقع “هيلث داي” المتخصص في الأخبار الطبية، أن الإصابة بهذا الاضطراب قد ترتبط بعوامل متعددة، تشمل الاستعداد الوراثي والتغيرات في كيمياء الدماغ واضطراب الساعة البيولوجية للجسم.
وتركز الأبحاث العلمية على دور مادتين كيميائيتين في الدماغ، هما السيروتونين المسؤول عن المساعدة في تنظيم الحالة المزاجية، والميلاتونين الذي يساهم في ضبط دورة النوم والاستيقاظ.
ووفق المعهد الوطني الأمريكي للصحة النفسية، فإن التغيرات التي تطرأ على مستويات هاتين المادتين قد تؤثر في الإيقاع البيولوجي الطبيعي للجسم، وتجعل التكيف مع تغير ساعات النهار أكثر صعوبة، مما ينعكس على النوم والمزاج والسلوك.
وتشمل أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي الشعور المستمر بالحزن أو الفراغ أو اليأس، وانخفاض الطاقة والإرهاق، وصعوبة التركيز والتذكر واتخاذ القرارات، إلى جانب القلق وسرعة الانفعال والشعور بالذنب أو انعدام القيمة، فضلا عن تغيرات في النوم والشهية والوزن.
وبخصوص التشخيص، يشير المختصون إلى عدم وجود تحليل دم أو فحص تصويري محدد للكشف عن هذا الاضطراب، إذ يعتمد الأطباء على تقييم الأعراض والتاريخ المرضي، والتحقق من تكرار نوبات الاكتئاب خلال الموسم نفسه لمدة عامين متتاليين على الأقل.
أما العلاج، فيشمل استخدام العلاج الضوئي لتعويض نقص التعرض لضوء الشمس خلال أشهر الشتاء، إلى جانب العلاج النفسي، خصوصا الأساليب التي تساعد المرضى على تحديد أنماط التفكير والسلوك السلبية وتعديلها، بما يساهم في تخفيف الأعراض وتحسين الحالة النفسية.
The post دراسة علمية تكشف أسباب "كآبة الشتاء" وطرق العلاج appeared first on Hespress - هسبريس جريدة إلكترونية مغربية.
