الخدر العاطفي قد يظهَر عندما يجد الإنسان نفسه غير قادر على الإحساس بالمشاعر التي اعتاد عليها، وكأنه يراقب حياته من بعيد بدلًا من أن يعيش تفاصيلها. وقد يرتبط هذا الشعور بالضغط النفسي الشديد أو الصدمات أو بعض اضطرابات الصحة النفسية، كما يمكن أن يكون مرتبطًا بعوامل صحية أو دوائية أخرى.
يُعرف الخدر العاطفي أيضًا باسم التبلّد العاطفي، ويشير إلى حالة يشعر فيها الشخص بأن مشاعره أصبحت ضعيفة أو مسطحة أو منفصلة عنه. وقد يبدو الأمر وكأن المشاعر الإيجابية والسلبية معًا فقدت حدتها.
ولا يُعد هذا الشعور تشخيصًا مستقلًا في حد ذاته، بل يمكن أن يكون استجابة مؤقتة لموقف شديد الضغط، أو عرضًا مصاحبًا لحالة نفسية أو صحية أخرى. وتختلف مدة استمرار هذه الحالة تبعًا للسبب الكامن وراءها.
وفي بعض الحالات، قد يشبه الأمر حالة من الانفصال عن الذات أو المحيط، وهي ظاهرة يمكن أن تظهَر كطريقة للتعامل مع الضغط الشديد أو التجارب الصادمة.
يمكن أن تتداخل عدة عوامل في ظهور فقدان الإحساس بالمشاعر، ومن أبرزها:
بعد تجربة مؤلمة أو مخيفة، قد يشعر بعض الأشخاص بالانفصال أو الخدر كجزء من استجابتهم النفسية لِما حدَث. وتشير مصادر طبية إلى أن الشعور بالانفصال أو التنميل العاطفي يمكن أن يظهَر لدى بعض الأشخاص بعد الأحداث الصادمة، بما في ذلك حالات اضطراب ما بعد الصدمة.
الحزن، الصدمة النفسية، تراكم المسؤوليات أو المرور بظروف تفوق قدرة الشخص على التحمل، كلها عوامل قد تجعل المشاعر تبدو أقل وضوحًا أو شدة.
العيش لفترات طويلة تحت ضغط نفسي قد يؤثر في طريقة استجابة الجسم والعقل للمواقف المختلفة، ما قد ينعكس على الحالة العاطفية.
عندما يعتاد الشخص على تجاهل مشاعره أو عدم التعبير عنها، خصوصًا منذ سنوات مبكرة، قد يصبح التعرف إلى الأحاسيس الداخلية والتعبير عنها أكثر صعوبة.
يمكن أن يظهَر انخفاض القدرة على الشعور أو الانفصال العاطفي ضمن أعراض مرتبطة بالاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة وبعض الاضطرابات التفارقية. يمكن لبعض الأدوية أن ترتبط بالتبلد العاطفي لدى بعض الأشخاص، كما يمكن أن يؤثر استخدام المواد بهدف تخفيف المشاعر الصعبة في الإحساس العاطفي بشكل عام. لذلك من المهم مناقشة أي تغير ملحوظ مع الطبيب بدلًا من إيقاف الدواء أو تغييره من تلقاء النفس.
قد تتداخل بعض المشكلات الصحية أو العصبية مع الحالة النفسية والشعور العام، لذلك فإن استمرار التغيرات غير المفسرة يستحق التقييم الطبي لاستبعاد الأسباب الأخرى
قد لا يكون الإحساس بالفراغ العاطفي واضحًا للشخص في البداية، لكنه قد يلاحظ مجموعة من التغيرات، منها:
وقد يتداخل فقدان المتعة أو الاهتمام بالأنشطة المعتادة مع بعض أعراض الاكتئاب، لذلك لا ينبغي افتراض أن كل حالة من التبلد العاطفي تعني الإصابة بالاكتئاب؛ فالتقييم يعتمد على الأعراض الأخرى ومدتها وتأثيرها في الحياة اليومية.
قد يكون الشعور المؤقت بالانفصال عن المشاعر رد فعل بعد موقف صعب، لكن استمرار الحالة أو تأثيرها في العلاقات والعمل والقدرة على ممارسة الحياة اليومية يستدعي التحدث مع مختص.
وتوصي الجهات الطبية باللجوء إلى متخصص في الصحة النفسية عندما تستمر الأعراض بعد تجربة صادمة أو تبدأ في التأثير بوضوح في الحياة اليومية. وفي حالة اضطراب ما بعد الصدمة، يمكن أن تشمل الأعراض الشعور بالانفصال، وفقدان الاهتمام، وصعوبة اختبار المشاعر الإيجابية.
يعتمد التعامل مع التبلد الوجداني على سببه، ولذلك لا توجد طريقة واحدة تناسب جميع الحالات.
يمكن للعلاج النفسي أن يساعد الشخص على فهم مشاعره والتعرف إلى مصادر الضغط والصدمات والتعامل معها بصورة أكثر أمانًا لتخلص من الخدر العاطفي. ويُستخدم العلاج النفسي أيضًا ضمن العلاجات الأساسية لبعض الاضطرابات المرتبطة بالصدمات.
عندما يكون الشعور بالانفصال مرتبطًا بتجربة صادمة، قد يوصي المختص بنوع مناسب من العلاج المتخصص في الصدمات، وفق حالة الشخص واحتياجاته.
قد تساعد ممارسات التركيز على الحواس والتنفس وما يحدث في اللحظة الراهنة بعض الأشخاص على ملاحظة حالتهم الداخلية بدلًا من تجاهلها.
الحركة المنتظمة قد تكون جزءًا من العناية بالصحة النفسية والجسدية، خصوصًا عندما تصاحب الحالة عزلة أو خمول أو فقدانًا للاهتمام بالأنشطة.
إذا بدأ التبلد العاطفي بعد استخدام دواء أو بعد تغيير جرعته، فمن المهم إبلاغ الطبيب بذلك. ولا ينبغي تعديل الجرعة أو إيقاف العلاج دون استشارة المختص.
التحدث مع شخص موثوق أو مختص نفسي يمكن أن يكون خطوة مهمة، خصوصًا عندما يشعر الإنسان بأنه يعيش حياته بصورة آلية أو لم يعد قادرًا على التواصل مع مشاعره.
قد يكون فقدان الإحساس بالمشاعر تجربة مربكة ومزعجة، لكنه لا يعني بالضرورة وجود خلل دائم في شخصية الإنسان أو قدرته على الشعور. ففي بعض الحالات، يمكن أن يكون استجابة نفسية مؤقتة للضغط أو الصدمة، بينما قد يكون في حالات أخرى علامة على مشكلة تحتاج إلى تقييم وعلاج.
والأهم هو عدم تجاهل التغيرات المستمرة، خصوصًا إذا بدأت تؤثر في العلاقات أو العمل أو القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية. ويساعد تحديد السبب على اختيار الطريقة المناسبة للتعامل مع الحالة واستعادة التواصل مع المشاعر تدريجيًا.
إذا شعرت بـالخدر العاطفي لفترة طويلة، فلا تتجاهل هذا الشعور أو تلوم نفسك عليه. حاول ملاحظة متى بدأ وما إذا كان يؤثر في نومك أو علاقاتك أو حياتك اليومية، وتحدث مع طبيب أو مختص في الصحة النفسية إذا استمر أو ازداد. كما يُفضّل عدم إيقاف أي دواء أو تغيير جرعته دون استشارة الطبيب.
