يحل اليوم العالمي للسكري في 14 نوفمبر من كل عام، لتسليط الضوء على أحد أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا، والتوعية بمخاطره وسبل الوقاية منه، وأهمية الكشف المبكر للحد من مضاعفاته الصحية.
وتكمن خطورة مرض السكري في أن بعض المصابين، خاصة في المراحل الأولى من النوع الثاني، قد لا يلاحظون أعراضًا واضحة، ما يجعل الانتباه إلى العلامات المبكرة وإجراء الفحوصات الدورية أمرًا ضروريًا.
السكري مرض مزمن يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج كمية كافية من الإنسولين، أو عندما لا يستطيع الجسم استخدام الإنسولين الذي ينتجه بكفاءة، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. ويُعد النوع الأول والنوع الثاني وسكري الحمل من أبرز أنواعه، ويختلف كل منها في أسبابه وطريقة التعامل معه.
قد تظهر مجموعة من الأعراض التي تستدعي الانتباه وإجراء تحليل لمستوى السكر في الدم، ومن أبرزها:
- العطش الشديد: الشعور بالحاجة إلى شرب الماء بصورة متكررة، حتى دون بذل مجهود كبير.
زيادة عدد مرات التبول، خاصة خلال ساعات الليل.
الشعور بالجوع المستمر رغم تناول الطعام.
فقدان الوزن دون سبب واضح، حيث يلاحظ بعض المصابين انخفاضًا في الوزن دون اتباع نظام غذائي أو ممارسة نشاط بدني مكثف.
الإرهاق والتعب: الشعور بالتعب المستمر وانخفاض مستوى الطاقة.
تشوش الرؤية: ارتفاع السكر في الدم قد يؤثر في وضوح الرؤية بصورة مؤقتة.
بطء التئام الجروح: قد تستغرق الجروح والالتهابات وقتًا أطول للشفاء.
تكرار الالتهابات: قد يزداد تكرار بعض الالتهابات، ومنها التهابات الجلد والمسالك البولية.
ولا تعني هذه الأعراض بالضرورة الإصابة بالسكري، كما أن غيابها لا يستبعد المرض، إذ قد يتطور النوع الثاني لسنوات دون أعراض ملحوظة، ولذلك يظل الفحص الطبي الوسيلة الأساسية للتشخيص.
يمكن تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري من خلال تبني مجموعة من العادات الصحية، أبرزها:
- الحفاظ على وزن صحي: يساعد خفض الوزن الزائد، حتى بنسبة محدودة، على تقليل خطر الإصابة لدى الأشخاص الأكثر عرضة للمرض.
- اتباع نظام غذائي متوازن: الإكثار من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات، وتقليل المشروبات المحلاة والسكريات والأطعمة مرتفعة السعرات.
- ممارسة النشاط البدني: الانتظام في المشي أو غيره من الأنشطة البدنية، واستهداف ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط متوسط الشدة، وفق القدرة والحالة الصحية.
- الابتعاد عن التدخين: يرتبط التدخين بزيادة مخاطر الإصابة بالسكري ومضاعفاته.
- إجراء الفحوصات الدورية: خاصة للأشخاص الذين لديهم زيادة في الوزن أو تاريخ عائلي للمرض أو عوامل خطر أخرى.
- الاهتمام بالنوم والعادات اليومية: تنظيم مواعيد النوم والابتعاد عن نمط الحياة الخامل يدعمان الصحة العامة ويساعدان على تحسين التحكم في عوامل الخطر.
يُنصح بمراجعة الطبيب لتحديد الحاجة إلى الفحص، خصوصًا عند ظهور أعراض محتملة أو وجود عوامل تزيد احتمالات الإصابة. ومن الفحوصات المستخدمة لتشخيص السكري تحليل السكر التراكمي (HbA1c)، وتحليل سكر الدم الصائم، واختبار تحمل الجلوكوز، ويحدد الطبيب الاختبار الأنسب وفق الحالة.
يساعد اكتشاف السكري مبكرًا على بَدْء العلاج واتباع نمط حياة مناسب، بما يقلل احتمالات حدوث مضاعفات قد تؤثر في القلب والأوعية الدموية والكلى والعينين والأعصاب. وتبقى الرسالة الأهم في اليوم العالمي للسكري أن الوقاية تبدأ بالعادات الصحية، بينما يمثل الوعي بالأعراض والفحص في الوقت المناسب خط الدفاع الأول لاكتشاف المرض والتعامل معه.
