مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تزداد فرص إصابة الأطفال بنزلات البرد والعدوى التنفسية، خاصة مع تكرار الاختلاط في المدارس والحضانات والأماكن المغلقة.
ووفقا لإرشادات وزارة الصحة المصرية، تبدأ الوقاية من الاهتمام بالتغذية الصحية، واختيار الملابس المناسبة للطقس، والحرص على النظافة الشخصية، إلى جانب توفير بيئة منزلية جيدة التهوية ومساعدة الطفل على الحصول على قسط كافٍ من النوم.
هناك مجموعة من العادات اليومية التي تساعد في تقليل فرص انتقال العدوى والحفاظ على صحة الأطفال خلال فصل الشتاء، أبرزها:
- اختيار الملابس المناسبة لحالة الطقس
احرص على ارتداء طفلك ملابس مناسبة لدرجة الحرارة، ويفضل استخدام عدة طبقات خفيفة بدلا من الاعتماد على قطعة واحدة ثقيلة، حتى يمكن تخفيف الملابس عند الشعور بالحرارة أو أثناء ممارسة الأنشطة، كما يُفضل الاهتمام بتدفئة الجسم والأطراف عند الخروج في الأجواء الباردة، باستخدام الجوارب والقبعات والقفازات عند الحاجة، مع تجنب المبالغة في تدفئة الطفل حتى لا يتعرض للتعرق الزائد.
- الاهتمام بالتغذية وتقوية المناعة
تلعب التغذية المتوازنة دورًا مهمًا في دعم الجهاز المناعي لدى الأطفال، لذلك يُنصح بتقديم وجبات متنوعة تحتوي على الخضروات والفواكه الطازجة، خاصة الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل البرتقال واليوسفي والجوافة والفلفل الملون، ويجب الاهتمام بتقديم الماء والسوائل بانتظام على مدار اليوم، مع توفير وجبات تحتوي على البروتين والعناصر الغذائية الضرورية لنمو الطفل والحفاظ على صحته.
يحتاج جسم الطفل إلى النوم الكافي حتى يتمكن من أداء وظائفه الحيوية بصورة طبيعية، لذلك احرص على تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ، وتوفير أجواء هادئة ومريحة داخل غرفة النوم، فالحصول على قسط مناسب من الراحة يساعد الجسم على دعم وظائف الجهاز المناعي ومقاومة العدوى.
- تعليم الأطفال النظافة الشخصية
يُعد غسل اليدين بالماء والصابون من أهم العادات التي تساعد في الحد من انتشار الفيروسات، خاصة بعد العودة من المدرسة وقبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام، كما يجب تنبيه الطفل إلى تجنب لمس العينين والأنف والفم بأيدٍ غير نظيفة، وتعليمه استخدام منديل عند السعال أو العطس، والتخلص منه فورًا.
- تهوية المنزل والابتعاد عن مصادر العدوى
احرص على تجديد هواء المنزل بفتح النوافذ لفترات مناسبة، مع تجنب تعرض الطفل مباشرة للهواء البارد أثناء التهوية، ويُفضل تقليل اختلاط الأطفال بالأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض العدوى التنفسية، وعدم مشاركة الأدوات الشخصية، مثل زجاجات المياه والمناشف.
- الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمي
يمكن أن يساعد لقاح الإنفلونزا السنوي في تقليل خطر الإصابة بالإنفلونزا ومضاعفاتها، خاصة لدى الأطفال الأكثر عرضة للمضاعفات، ويُنصح باستشارة طبيب الأطفال لتحديد مدى ملاءمة التطعيم للطفل والموعد المناسب للحصول عليه.
إذا ظهرت على الطفل أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة المستمر، أو صعوبة التنفس، أو الخمول الشديد، أو رفض شرب السوائل، فيجب طلب التقييم الطبي دون تأخير، كما ينبغي عدم إعطاء الأطفال أدوية البرد أو المضادات الحيوية دون استشارة الطبيب، لأن نزلات البرد غالبًا ما تكون عدوى فيروسية لا تستجيب للمضادات الحيوية.
