احذر مما تشربه يوميًّا.. 4 مشروبات تتسبب في تكون حصوات الكلى

<p>لا تقتصر أسباب الإصابة بحصوات الكلى على العوامل الوراثية والمشكلات الصحية، بل قد تسهم بعض العادات الغذائية، خاصة الإفراط في تناول مشروبات معينة، في زيادة خطر تكوّنها، لا سيما عند إهمال شرب الماء.</p> <p>وتتكون حصوات الكلى نتيجة تراكم المعادن والأملاح داخل الجهاز البولي، وقد تسبب آلامًا شديدة وصعوبة في التبول. وفي هذا السياق، حذّر تقرير نشره موقع &laquo;Times of India&raquo; من الإفراط في تناول أربعة أنواع من المشروبات التي قد ترتبط بارتفاع احتمالات الإصابة بالحصوات.</p> <p>1. المشروبات الغازية</p> <p>تحتوي العديد من المشروبات الغازية المحلاة على كميات مرتفعة من السكر والفركتوز، وقد يرتبط الإفراط في استهلاكها بزيادة خطر تكوّن حصوات الكلى، ما يجعل تقليل تناولها خيارًا صحيًا أفضل.</p> <p>2. مشروبات الطاقة</p> <p>رغم استخدامها لتعزيز النشاط والتركيز، تحتوي بعض مشروبات الطاقة على نسب مرتفعة من السكر والكافيين. وقد يؤدي الإفراط في تناولها، خاصة مع قلة شرب الماء، إلى زيادة تركيز البول، وهو ما قد يرفع خطر تكوّن الحصوات لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بها.</p> <p>3. المشروبات الرياضية</p> <p>تُستخدم هذه المشروبات لتعويض السوائل والأملاح المفقودة أثناء النشاط البدني المكثف، لكن بعض أنواعها يحتوي على كميات كبيرة من السكر والصوديوم. وقد يسهم الإفراط في تناول الصوديوم في زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى، خصوصًا لدى الأشخاص المعرضين لها.</p> <p>4. العصائر المحلاة</p> <p>قد يؤدي الاستهلاك المفرط للعصائر الجاهزة والمشروبات الغنية بالسكريات المضافة إلى زيادة احتمالات الإصابة ببعض أنواع حصوات الكلى، لذلك يُنصح بالحد من تناولها وتفضيل الفاكهة الكاملة.</p> <p>وفي المقابل، يُعد شرب كميات كافية من الماء يوميًا من أهم التدابير التي تساعد على الوقاية من حصوات الكلى، إذ يسهم في تخفيف تركيز الأملاح والمعادن في البول، ويقلل فرص تراكمها وتكوّن الحصوات.</p>