يجب على المرأة المُقدمة على مرحلة الأمومة أن تتوقع أنها سوف تعاني من آلام جسدية ابتداءً من مرحلة الحمل وما تمر به من تغيرات جسدية وحتى بعد الولادة وحين تصبح أماً مُرضعة؛ ولذلك فمن الطبيعي أن تعاني من آلام الظهر وكذلك من آلام الكتفين والعنق بسبب كبر حجم الجنين وضغطه على عظامها في مرحلة الحمل، ثم جلوسها الطويل من أجل إرضاع مولودها. من المفيد أن تتبع الأم عدة نصائح لتقليل آلام جسمها في هاتين المرحلتين المهمتين، ويمكنها استخدام وسادة خاصة لتقليل الآلام وتسهيل النوم والراحة والجلوس، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك"، في حديث خاص بها؛ طبيبة الأسرة نداء عبد السلام، حيث أشارت إلى خطوات تستطيعين من خلالها صنع وسادة الحمل والولادة الطبية بنفسك وبخامات منزلية بسيطة، مع التعرف إلى فوائد هذه الوسائد، وذلك في الآتي.
اعلمي أنَّ استخدام وسادة خلال مرحلة الحمل، خصوصاً في أشهر الحمل الأخيرة ومع كبر حجم بطن الحامل، لا يُعَدُّ ترفاً أو رفاهية، كما أنَّ استمرارك في استخدامها خلال مرحلة الرضاعة وفي فترة النفاس خصوصاً، حيث ما زلتِ تعانين من آلام الجسم المختلفة، يمكن أن يفيدكِ بعدة فوائد منها:
اعلمي أن وسائد الحوامل بنوعيها "C و U" تمنحك الراحة المطلوبة خلال أشهر الحمل الأخيرة خصوصاً، إلا أن اختيار التصميم على شكل U يمنحك عدة فوائد وهي:
كمية القماش: حيث سوف تحتاجين إلى نحو 2.5 إلى 3 أمتار من قماش قطني ناعم وصحي "مثل قطن البوبلين أو الفلانيل".كمية الحشو: حيث سوف تحتاجين إلى نحو 2 إلى 3 كيلوغرامات من ألياف البوليستر "الفايبر عالي الجودة" لضمان الدعم الطبي المرن.اختيار سحاب "سوستة": جهزيه بطول 50-60 سم "إذا كنتِ ترغبين في صنع غطاء خارجي قابل للغسل".أدوات الخياطة: لديك خياران إما استخدام ماكينة خياطة "أو إبرة وخيط"، وكذلك فأنت بحاجة إلى مقص قماش، ودبابيس، وورق كبير لرسم الباترون.
الطول الإجمالي للوسادة: نحو 130 إلى 140 سم "ليغطي الجسم من الرأس إلى الركب".العرض الكلي للحرف: نحو 70 إلى 80 سم.عرض الفرع الواحد "الجزء الذي سوف تحتضنينه": نحو 30 سم.
اعلمي أنه لن تنتهي فائدة هذه الوسادة التي قمت بصناعتها في المنزل بعد الولادة؛ بل ستتحول إلى وسادة رضاعة طبية مثالية من خلال:
قد يهمك أيضاً: طرق النوم للحامل حسب الترتيب حسب كل شهر
