"الصحة" تكشف أسرار اليوم المكتبي الحيوي وخمس خطط ذكية لتخفيف التوتر الجسدي

أطلقت وزارة الصحة عبر منصتها التوعوية «عش بصحة» خمس نصائح عملية لمساعدة موظفي البيئات المكتبية على تعزيز حيويتهم وإنتاجيتهم خلال يوم العمل، وذلك في إطار جهودها المستمرة للتوعية بأهمية الصحة المهنية. فترات الراحة المنتظمة أوصت الوزارة بأخذ فترات قصيرة من الراحة خلال يوم العمل، مشيرةً إلى أن ذلك يُسهم في استعادة النشاط الذهني وتحسين مستوى التركيز. الحركة والمشي أكدت الوزارة أن المشي لفترات قصيرة أو ممارسة تمارين التمدد خلال ساعات العمل يُساعد على تخفيف التوتر الجسدي الناجم عن الجلوس المطوّل، ويُحسّن الشعور العام بالراحة. التغذية والترطيب شددت الوزارة على أهمية شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، والاعتدال في استهلاك الكافيين، بوصفهما عاملَين أساسيَّين لدعم النشاط والتركيز خلال ساعات العمل. التواصل الإيجابي لفتت الوزارة إلى أن التواصل الداعم مع الزملاء يُعزز الشعور بالانتماء، ويُسهم في توفير بيئة عمل أكثر راحة وإيجابية، مما ينعكس إيجاباً على الأداء الوظيفي. تنظيم مكان العمل أشارت الوزارة إلى أن البيئة المرتبة والإضاءة المناسبة تُحسّن مستوى الراحة والتركيز، وتُقلل من الضغط النفسي المرتبط بالفوضى في مكان العمل.