تخطّي إلى المحتوى
الخميس، 29 أكتوبر 2026
عاجل
دومينيغيز: الخلود يمر بفترة صعبة ونسعى للفوز على الخليج دومينيغيز: نمر بمرحلة صعبة ومواجهة الخليج مفتاح العودة للانتصارات حريق في مختبر سافانا ريفر النووي الأمريكي وإصابة موظف لينوفو تكشف عن حاسوب Chromebook m 15 Gen 10 الاقتصادي ببطارية تدوم 16 ساعة زمان الوصل: تصريحات مدير صحة دير الزور عن اعتقال مراسلنا افتراء وتضليل شاومي توسّع انتشار سوار Smart Band 11 في أوروبا بخيارات NFC وبطارية تدوم 21 يوماً زفيريف يتصدر تصنيف التنس العالمي لأول مرة في مسيرته الأنواء الجوية: أمطار خفيفة في أغلب المناطق وغزيرة في أقصى الشمال وزارة الشباب والرياضة المصرية تكشف تفاصيل إجراءاتها بشأن واقعة اعتداء مدرب تنس طاولة على لاعبة قاصر ميار عثمان تتوَّج بطلةً لتحدي القراءة العربي 2026 وتروي تجربتها دومينيغيز: الخلود يمر بفترة صعبة ونسعى للفوز على الخليج دومينيغيز: نمر بمرحلة صعبة ومواجهة الخليج مفتاح العودة للانتصارات حريق في مختبر سافانا ريفر النووي الأمريكي وإصابة موظف لينوفو تكشف عن حاسوب Chromebook m 15 Gen 10 الاقتصادي ببطارية تدوم 16 ساعة زمان الوصل: تصريحات مدير صحة دير الزور عن اعتقال مراسلنا افتراء وتضليل شاومي توسّع انتشار سوار Smart Band 11 في أوروبا بخيارات NFC وبطارية تدوم 21 يوماً زفيريف يتصدر تصنيف التنس العالمي لأول مرة في مسيرته الأنواء الجوية: أمطار خفيفة في أغلب المناطق وغزيرة في أقصى الشمال وزارة الشباب والرياضة المصرية تكشف تفاصيل إجراءاتها بشأن واقعة اعتداء مدرب تنس طاولة على لاعبة قاصر ميار عثمان تتوَّج بطلةً لتحدي القراءة العربي 2026 وتروي تجربتها

4 فوائد صحية لتناول الخيار بقشره

يساعد تناول الخيار بقشره على الاحتفاظ بالألياف والعناصر الغذائية التي يوفرها، ما يجعله إضافة مفيدة إلى نظام غذائي متوازن.

29 أكتوبر 2026 4 د للقراءة 15
4 فوائد صحية لتناول الخيار بقشره

والفوكسل «Voxel» عبارة عن مكعب متناهي الصغر ثلاثي الأبعاد من أنسجة الدماغ، يحتوي على ملايين الخلايا. وتحديداً، عادةً ما يتراوح حجم «الفوكسل» الواحد بين 1.5 × 1.5 × 1.5 ملم و3 × 3 × 3 ملم، ما يعني أن الفوكسل الواحد يضم ملايين الخلايا العصبية ومليارات المشابك العصبية. ويُعد الفوكسل وحدة البناء الأساسية في صور الدماغ ثلاثية الأبعاد، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي «fMRI». ووظيفة الفوكسل هي «تمثيل الحجم». وتماماً كما تتكون الصورة الرقمية ثنائية الأبعاد من بكسلات مربعة، يتكون مسح الدماغ ثلاثي الأبعاد من فوكسلات مكعبة الشكل. وتقيس كل وحدة حجمية (فوكسل) التغيرات في مستويات الأكسجين في الدم (إشارة BOLD) كمؤشر بديل للنشاط الدماغي الموضعي.

وكشف تحليل بيانات التصوير بالرنين المغناطيسي للمشاركين في الدراسة أنه عندما كانت مستويات البروجسترون مرتفعة، كان التمييز بين المواقف العاطفية «السهلة» و«الصعبة» في صور الدماغ أقل وضوحاً. ويشير هذا إلى أن الدماغ قد يكون أقل قدرة على التمييز بين المواقف العاطفية المختلفة في الحياة الواقعية.

وفي المقابل، مال المشاركون الذين أظهرت فحوصات أدمغتهم تمييزاً أوضح بين المواقف العاطفية «السهلة» و«الصعبة» إلى الإبلاغ عن أنهم كانوا في مزاج أفضل خلال الأسبوع السابق. وقد فسرت آلية الدماغ هذه ما يقرب من 7 في المائة من التباين في درجات «تقييم مستوى المزاج».

ويتكون اختبار «تقييم مستوى المزاج» من درجات تشير إلى قيم رقمية تُستخدم لتتبع الحالات العاطفية، أو الكشف عن حالات الصحة النفسية مثل الاكتئاب.

ومن الأنواع الشائعة لمقاييس المزاج المقياس اليومي (من 0 إلى 10)، الذي يُستخدم لتتبع التقلبات اليومية، حيث تُعتبر الدرجات (4–6) طبيعية، وتشير الدرجات (0–3) إلى مزاج منخفض، بينما تشير الدرجات (7–10) إلى حالات مزاجية مرتفعة أو هوسية.

وأوضح الدكتور ماسيا بواديس - روتجر، الباحث الرئيس في الدراسة من جامعة برشلونة، قائلاً: «كشفت دراستنا أن المستويات المرتفعة من هرمون البروجسترون ترتبط بأنماط من نشاط الدماغ تجعل من الصعب التمييز بين المواقف المختلفة التي تتطلب التحكم في الانفعالات، وهو ما اقترن أيضاً بتراجع الحالة المزاجية لدى المشاركات. ويشير هذا إلى أنه كلما زادت قدرة الدماغ على التمييز بوضوح بين المواقف العاطفية المختلفة، تحسنت قدرته على تنظيم الانفعالات في الحياة اليومية. وهذه النتائج مثيرة للاهتمام لأنها تكشف لنا معلومات جديدة عن هرمون البروجسترون لم نكن نعرفها من قبل».

وأفاد الباحثون الإسبان بالقول: «باختصار، يُحسّن الإستراديول المزاجَ عموماً من خلال تعزيز النشاط في القشرة الجبهية ومنطقة الحصين (Hippocampal)، فضلاً عن إشارات المكافأة الدوبامينية في الجسم المخطط. وفي المقابل، قد يؤدي البروجسترون إلى تدهور الحالة المزاجية عبر زيادة حساسية البنى تحت القشرية (Subcortical Structures) لإشارات التهديد، وكذلك من خلال إضعاف سيطرة القشرة الجبهية (التي تعمل من الأعلى إلى الأسفل)».

تقلبات عاطفية في حياة المرأة

غالباً ما تؤدي التغيرات الهرمونية لدى النساء إلى تقلبات عاطفية، مثل: سرعة الانفعال، وانخفاض المزاج، والتقلبات المزاجية المفاجئة.

وتشمل الأنواع الشائعة من التغيرات المزاجية لدى المرأة:

- سرعة الانفعال والغضب: غالباً ما يرتبط الشعور المفاجئ بالإحباط أو نفاد الصبر بانخفاض مستويات هرموني الإستروجين أو البروجسترون.

- القلق والتوتر: يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية إلى تحفيز مفرط للجهاز العصبي وزيادة مشاعر الذعر أو التوتر.

- أعراض الاكتئاب أو الحزن: كثيراً ما يحدث انخفاض في الطاقة وتدنٍ مستمر في المزاج أثناء فترات انخفاض الهرمونات.

- التقلبات المزاجية السريعة: تحدث تحولات سريعة وغير متوقعة بين الشعور بالسعادة والانزعاج نتيجة لتغيرات في كيمياء الدماغ.

وقد ترتفع احتمالات حصول تلك التغيرات المزاجية في مراحل حياتية رئيسية، التي من أهمها:

- الدورة الشهرية (متلازمة ما قبل الحيض PMS / اضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي PMDD): غالباً ما يسبب انخفاض الهرمونات قبل موعد الدورة الشهرية شعوراً بالتوتر وتقلبات في المزاج.

- الحمل وما بعد الولادة: قد تؤدي زيادة الهرمونات أثناء الحمل وانخفاضها الحاد بعد الولادة إلى الإصابة بـ«كآبة النفاس» (Baby Blues)، أو اكتئاب ما بعد الولادة.

- مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث: غالباً ما تؤدي التقلبات في مستويات الهرمونات خلال هذه المرحلة الانتقالية من العمر إلى القلق، وسرعة الانفعال، ومشاعر الاكتئاب.

الأخبار العاجلة تصلك أولاً على تلغرام

انضم لقناتنا لتتابع أهم الأخبار فور وقوعها، بدون تعقيد.

انضم الآن

أخبار ذات صلة

المزيد من صحة
إنجاز طبي جديد.. نجاح عملية فصل التوأم الملتصق التنزاني (لايتيينس ولوفنس) بعد 14 ساعة ونصف صحة

إنجاز طبي جديد.. نجاح عملية فصل التوأم الملتصق التنزاني (لايتيينس ولوفنس) بعد 14 ساعة ونصف

تمكّن الفريق الطبي والجراحي المختص التابع للبرنامج السعودي للتوائم الملتصقة اليوم، من تحقيق إنجاز طبي جديد، بنجاحه بفصل التوأم الملتصق التنزاني (لايتيينس ولوفنس) حيث أجريت العملية في مستشفى الملك عبدالله التخصصي للأطفال بمدينة الملك عبدالعزيز الطبية التابعة لوزارة الحرس الوطني في...

منذ ساعة
زمان الوصل: تصريحات مدير صحة دير الزور عن اعتقال مراسلنا افتراء وتضليل صحة

زمان الوصل: تصريحات مدير صحة دير الزور عن اعتقال مراسلنا افتراء وتضليل

نفت "زمان الوصل" صحة رواية مدير صحة دير الزور نصر الخلف حول أسباب اعتقال مراسلها أحمد هويدي، مؤكدة أن الوثائق الرسمية تشير إلى أن سبب الاعتقال هو "التسجيل دون إذن" وليس التقصير الطبي.

منذ ساعة
حموشي يمنح ترقية استثنائية لشرطي بأكادير أصيب بجروح بليغة إثر اعتداء أثناء مزاولته لمهامه الوظيفية صحة

حموشي يمنح ترقية استثنائية لشرطي بأكادير أصيب بجروح بليغة إثر اعتداء أثناء مزاولته لمهامه الوظيفية

قرر المدير العام للأمن الوطني ولمراقبة التراب الوطني عبد اللطيف حموشي، مساء اليوم الخميس 29 أكتوبر الجاري، منح ترقية استثنائية في الرتبة لمقدم شرطة رئيس يعمل بالفرقة المتنقلة للدراجين بولاية أمن أكادير، والذي كان ضحية اعتداء جسدي خطير أصيب خلاله بجروح بليغة أثناء مزاولته لمهامه ا...

منذ ساعة
دراسة إسبانية تكشف ارتباط تقلبات مزاج المرأة بنشاط الدماغ صحة

دراسة إسبانية تكشف ارتباط تقلبات مزاج المرأة بنشاط الدماغ

متابعة - واع كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في جامعة برشلونة الإسبانية، عن ارتباط ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون لدى النساء بتغيرات في نشاط مناطق الدماغ المسؤولة عن تنظيم الانفعالات، ما قد يسهم في تفسير التقلبات المزاجية المصاحبة للدورة الشهرية. وذكرت الدراسة، المنشورة في...

منذ 4 ساعات